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Irritabilité, dépression... Les conséquences des insomnies à répétition sur la santé mentale

Irritabilité, dépression... Les conséquences des insomnies à répétition sur la santé mentale

Ce trouble du sommeil, qui touche plus de 10% des Français, peut être très handicapant et douloureux. Heureusement, des solutions existent pour que les nuits des insomniaques redeviennent synonymes de repos.

Pourquoi la qualité du sommeil diminue-t-elle avec l'âge et comment l'améliorer?

Pourquoi la qualité du sommeil diminue-t-elle avec l'âge et comment l'améliorer?

Nombre de personnes âgées vous le diront: quand on vieillit, notre relation au sommeil change, et pas pour le meilleur. Nos nuits se font plus fragmentées, moins récupératrices. Peut-on y remédier?

La fatigue n'est pas l'unique cause des cernes

La fatigue n'est pas l'unique cause des cernes

Même si c'est souvent la raison principale, certains facteurs ne doivent pas être négligés.

Il est normal de ressentir de la fatigue, jusqu'à un certain point

Il est normal de ressentir de la fatigue, jusqu'à un certain point

Elle peut être anodine, utile, mais aussi potentiellement dangereuse. Quels sont les ressorts de la fatigue et comment savoir jusqu'où aller dans l'effort?

Pourquoi avons-nous plus mal la nuit que dans la journée?

Pourquoi avons-nous plus mal la nuit que dans la journée?

Le manque de sommeil n'y serait pas pour grand-chose.

Pourquoi réfléchir intensément fatigue notre cerveau

Pourquoi réfléchir intensément fatigue notre cerveau

Se concentrer pendant de longues périodes entraîne l'accumulation de neurotransmetteurs qui empêche le cerveau de fonctionner normalement. 

Les insomnies peuvent-elles engendrer un déclin cognitif?

Les insomnies peuvent-elles engendrer un déclin cognitif?

Selon une nouvelle étude impliquant près de 1.800 participants, un manque de sommeil aigu à l'âge adulte participerait au développement de troubles de la concentration et de la mémoire.

Des entreprises américaines accordent des congés sabbatiques à leurs employés épuisés

Des entreprises américaines accordent des congés sabbatiques à leurs employés épuisés

De quoi contrer les burn-out et espérer que les salariés reviennent plus motivés.

Cinq conseils pour que le changement d'heure soit moins dur à vivre

Cinq conseils pour que le changement d'heure soit moins dur à vivre

Attention, dans la nuit de samedi à dimanche, il va falloir reculer les montres d'une heure.

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

Les résultats d'une nouvelle étude indiquent que les hommes subissent davantage de désagréments.

Ne regardez pas un énième épisode de série ce soir

Ne regardez pas un énième épisode de série ce soir

Allez plutôt vous coucher, votre corps vous remerciera.

Écouter de la musique pendant son footing compense la fatigue mentale

Écouter de la musique pendant son footing compense la fatigue mentale

Les effets positifs seraient liés à notre perception altérée de l'effort quand nous écoutons des chansons stimulantes.

Nous sommes fatigués et le dire est une bonne chose

Nous sommes fatigués et le dire est une bonne chose

La fatigue contemporaine peut s'analyser comme une revendication sociale légitime, celle de la prise en compte de nos besoins vitaux.

Nos ancêtres étaient-ils plus fatigués que nous?

Nos ancêtres étaient-ils plus fatigués que nous?

Dans une synthèse historique magistrale, Georges Vigarello revient sur les «métamorphoses» et «l'extension du domaine» de la fatigue depuis le Moyen Âge.

Les visioconférences sont plus fatigantes que les vraies réunions

Les visioconférences sont plus fatigantes que les vraies réunions

L'impression d'être observé·e et l'absence de frontières entre la sphère privée et le travail induisent un niveau d'anxiété plus important qu'à l'accoutumée.

Être couche-tard nuit à la productivité, c'est prouvé

Être couche-tard nuit à la productivité, c'est prouvé

Avec un rythme de sommeil décalé, c'est tout l'organisme qui fonctionne au ralenti.

Pourquoi s'exposer au soleil fatigue-t-il autant?

Pourquoi s'exposer au soleil fatigue-t-il autant?

Le corps met en place de nombreux mécanismes pour affronter la chaleur.

Ce qu'il faut savoir avant de rendre service

Ce qu'il faut savoir avant de rendre service

Aider les autres est gratifiant, mais peut également être éreintant. Apprenez à dire non avant d'être à bout.

Non, le burn-out estival n'existe pas

Non, le burn-out estival n'existe pas

Cessons de nous leurrer: il n'y a pas de blues saisonniers mais plutôt une fatigue chronique.

Partir en vacances ne soignera pas votre burn-out

Partir en vacances ne soignera pas votre burn-out

L'épuisement professionnel réapparaîtrait quelques jours seulement après le retour de congés.

Et si les bips des hôpitaux nuisaient à notre santé?

Et si les bips des hôpitaux nuisaient à notre santé?

Ils font partie intégrante de l'environnement médical et sont garants de la stabilité de notre état. Comble de l'ironie d'imaginer qu'ils pourraient alors nous affecter et ralentir notre guérison.

Quand on se réveille fatigué, si fatigué

Quand on se réveille fatigué, si fatigué

[BLOG You Will Never Hate Alone] Mal dormir est une malédiction qui transforme les journées en un cauchemar éveillé.

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

Cinq expertes répondent.

Pourquoi sommes-nous fatigués sans avoir vraiment fait d’efforts?

Pourquoi sommes-nous fatigués sans avoir vraiment fait d’efforts?

Vous êtes exténué après une journée au travail et pourtant vous n'avez pas bougé de votre bureau. Il y a peut-être une explication.

Le burn-out n'est pas qu'une maladie de millennials

Le burn-out n'est pas qu'une maladie de millennials

Il ne toucherait que la génération internet à l'exclusion des autres. Or, c'est bien parce que tout le monde est concerné que le burn-out mérite une réponse collective.

Premières interrogations sur la santé d’Emmanuel Macron

Premières interrogations sur la santé d’Emmanuel Macron

Le président de la République reconnaît avoir besoin de «souffler». En avril 2017, il promettait de rendre publique toute information susceptible d'avoir une conséquence sur sa capacité à gouverner.

En cas d'intense fatigue, méfiez-vous des conseils

En cas d'intense fatigue, méfiez-vous des conseils

Une étude européenne vient d'établir un lien de corrélation entre privation de sommeil et altération de l'aptitude à suivre les bons conseils.

D'où vient votre (éventuel) sentiment de «fatigue compassionnelle»

D'où vient votre (éventuel) sentiment de «fatigue compassionnelle»

Trop d'empathie tue l'empathie.

Recherche sommeil désespérément

Recherche sommeil désespérément

Simulateurs d’aube, exercices de respiration, filtres anti-lumière bleue… Alors qu'un Français sur trois déclare mal dormir, le sommeil est en passe de devenir la nouvelle obsession santé.

On le dit peu: avoir des enfants peut nuire gravement à votre santé

On le dit peu: avoir des enfants peut nuire gravement à votre santé

On parle souvent du coût financier que représente le fait d'avoir un enfant. L'impact sur le corps lui est encore largement mésestimé. À tort.

La fatigue cognitive: parfois méconnue, toujours handicapante

La fatigue cognitive: parfois méconnue, toujours handicapante

On ne dispose aujourd’hui d’aucune solution thérapeutique pour traiter ce symptôme, mais des perspectives existent pour permettre d’améliorer l’efficacité du sommeil.

Comment le manque de sommeil vous tue

Comment le manque de sommeil vous tue

Un neuroscientifique spécialiste du sommeil alerte sur l'augmentation des risques de cancer, crise cardiaque et maladie d'Alzheimer liée à la privation de sommeil.

Le télétravail est-il la solution contre le burn-out?

Le télétravail est-il la solution contre le burn-out?

Le mal-être au travail prend parfois des dimensions déraisonnables, voire dramatiques.

Comment nous avons tous pris la mauvaise habitude d'être fatigués

Comment nous avons tous pris la mauvaise habitude d'être fatigués

Les profs disent des enfants qu'ils sont fatigués lorsqu'ils rentrent de vacances après les fêtes. Les parents estiment que les enfants sont fatigués par les changements de rythmes scolaires. Les Français ne dorment pas assez, c'est un problème.

Les cures de repos pour mères épuisées, nouvelles sectes new-age

Les cures de repos pour mères épuisées, nouvelles sectes new-age

Les mamans surmenées sont invitées à ressasser leurs problèmes en buvant du thé.

Pourquoi sommes-nous si fatigués?

Pourquoi sommes-nous si fatigués?

Oui, nous sommes particulièrement sollicités par les e-mails, téléphones, propositions, et mille autres possibles que notre société envahie d'informations nous offre. Mais nous avons toujours été fatigués, et chaque époque a eu sa fatigue un peu particulière.

Je suis une mère française, et je suis fatiguée

Je suis une mère française, et je suis fatiguée

Vue des États-Unis, l’éducation à la française semble formidable mais pourtant, les considérations sur les styles éducatifs nationaux m’ont toujours paru suspectes.

Pourquoi il ne faut pas prendre de décision importante en fin de journée

Pourquoi il ne faut pas prendre de décision importante en fin de journée

Faire marcher longtemps son cerveau, c'est épuiser ses régions impliquées dans la prise de bonnes décisions et risquer les choix idiotement impulsifs.

Pourquoi aime-t-on tant fumer lorsqu'on boit de l’alcool?

Pourquoi aime-t-on tant fumer lorsqu'on boit de l’alcool?

La nicotine aiderait à réduire la somnolence provoquée par la consommation d’alcool.

Quel est l'écart d'âge idéal entre les enfants?

Quel est l'écart d'âge idéal entre les enfants?

Je pense que c'est 2 à 3 ans maximum. Laissez-moi vous expliquer pourquoi.

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