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Pourquoi les scientifiques déconseillent-ils de faire son lit le matin?

Pourquoi les scientifiques déconseillent-ils de faire son lit le matin?

Il est temps d'abandonner cette mauvaise habitude.

La façon dont vous dormez pourrait prédire le moment de votre mort

La façon dont vous dormez pourrait prédire le moment de votre mort

Se réveiller brièvement plusieurs fois par nuit sans s'en souvenir serait un mauvais signe, selon une nouvelle étude scientifique.

Les insomnies rendent les gens plus égoïstes et moins sociables

Les insomnies rendent les gens plus égoïstes et moins sociables

Perdre une heure de votre sommeil suffirait à réduire votre part d'altruisme.

Le cerveau humain ne devrait pas être éveillé après minuit

Le cerveau humain ne devrait pas être éveillé après minuit

Au milieu de la nuit, le monde peut parfois sembler terrifiant. Les pensées négatives sont omniprésentes et votre esprit tente de leur résister, tel Ulysse face aux sirènes.

Les émissions de gaz à effet de serre réchauffent les nuits plus vite que les journées

Les émissions de gaz à effet de serre réchauffent les nuits plus vite que les journées

La conclusion des scientifiques est sans appel: si nous ne réduisons pas suffisamment nos émissions, l'écart entre les températures diurnes et nocturnes ne va cesser de rétrécir.

Faire des siestes trop souvent pourrait être le signe d'une mauvaise santé

Faire des siestes trop souvent pourrait être le signe d'une mauvaise santé

Une récente étude démontre que les «siesteurs» réguliers peuvent présenter un risque d'hypertension 12% supérieur à celui des personnes qui ne dorment jamais (ou rarement) en journée.

Le réchauffement climatique nuit à votre sommeil

Le réchauffement climatique nuit à votre sommeil

Et avec la hausse des températures, vous allez de moins en moins dormir.

Le gène des «dormeurs d'élite», un nouvel espoir pour guérir la démence

Le gène des «dormeurs d'élite», un nouvel espoir pour guérir la démence

Le sommeil pourrait avoir un rôle dans le ralentissement des maladies dégénératives.

Gadgets pour mieux dormir: beaucoup de marketing, pas assez de science

Gadgets pour mieux dormir: beaucoup de marketing, pas assez de science

Nombre de spécialistes du sommeil restent perplexes quant au sérieux des méthodes employées.

Surprise, les écrans pourraient en fait aider à dormir

Surprise, les écrans pourraient en fait aider à dormir

Deux récentes études viennent contredire ce qu'on pensait jusqu'à présent.

Pendant longtemps, les gens avaient deux périodes de sommeil

Pendant longtemps, les gens avaient deux périodes de sommeil

L'habitude oubliée du «sommeil biphasique» a perduré pendant des millénaires.

Fumer un joint pour s'endormir n'est pas une si bonne idée

Fumer un joint pour s'endormir n'est pas une si bonne idée

Une étude a établi un lien entre consommation de cannabis et troubles du sommeil.

Pourquoi ressentons-nous le besoin de dormir?

Pourquoi ressentons-nous le besoin de dormir?

Et pourquoi avons-nous l'impression d'être régénérés après une bonne nuit de sommeil? Ce n'est pas pour rien que nous passons un tiers de notre vie à dormir. Une protéine pourrait nous offrir un bout de réponse.

On comprend un peu mieux pourquoi le lait chaud fait dormir

On comprend un peu mieux pourquoi le lait chaud fait dormir

Menée sur des souris, une étude chinoise vient d'isoler une molécule augmentant le sommeil de 400%.

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

Les résultats d'une nouvelle étude indiquent que les hommes subissent davantage de désagréments.

Les conseils d'un coach de sommeil des JO pour bien dormir

Les conseils d'un coach de sommeil des JO pour bien dormir

L'équipe américaine d'haltérophilie a fait appel à un spécialiste afin de préparer les sportifs aux Jeux olympiques de Tokyo.

Pourquoi certaines personnes parlent-elles dans leur sommeil?

Pourquoi certaines personnes parlent-elles dans leur sommeil?

L'alcool et le stress peuvent favoriser la somniloquie, qui prend la forme d'une discussion avec un interlocuteur imaginaire.

Les oiseaux migrateurs dorment-ils en volant?

Les oiseaux migrateurs dorment-ils en volant?

[L'explication #10] Ou finissent-ils avec des cernes jusqu'au bec à chacun de leurs périples?

Un mauvais sommeil double le risque de dysfonctionnements sexuels chez la femme

Un mauvais sommeil double le risque de dysfonctionnements sexuels chez la femme

Cette nouvelle étude s'est concentrée sur la sexualité des femmes âgées de 53 ans en moyenne.

Vous avez du mal à dormir dans un nouvel endroit? Tout se passe dans votre cerveau

Vous avez du mal à dormir dans un nouvel endroit? Tout se passe dans votre cerveau

Les chercheurs appellent cela «l'effet de la première nuit».

Faire la sieste permettrait d'avoir une meilleure flexibilité mentale

Faire la sieste permettrait d'avoir une meilleure flexibilité mentale

Elle n'est pas toujours appréciée par les enfants, mais le devient généralement de plus en plus en vieillissant.

Comment font les écureuils pour ne pas perdre de muscle quand ils hibernent

Comment font les écureuils pour ne pas perdre de muscle quand ils hibernent

Si on parvenait à l'appliquer à l'humain, ce serait une grande avancée pour la médecine et les astronautes.

La meilleure position pour bien dormir

La meilleure position pour bien dormir

La qualité de votre sommeil peut jouer sur votre santé et sur votre humeur.

Pour bien dormir, prenez un bain deux heures avant de vous coucher

Pour bien dormir, prenez un bain deux heures avant de vous coucher

Autre condition: à une température de 40 à 42,5 degrés.

Dormir avec un générateur de bruit blanc n’est peut-être pas une si bonne idée

Dormir avec un générateur de bruit blanc n’est peut-être pas une si bonne idée

En plus d'engendrer une certaine accoutumance, l'efficacité de ces appareils sonores serait variable d’une personne à l’autre.

La meilleure (et la pire) position pour dormir quand on a mal au dos

La meilleure (et la pire) position pour dormir quand on a mal au dos

La position fœtale est la plus populaire, mais elle fait souffrir les articulations.

Comment faire pour se souvenir de ses rêves?

Comment faire pour se souvenir de ses rêves?

Tout dépend du temps que vous mettez à vous endormir ou à vous réveiller.

Les enfants s'endorment n'importe où (et c'est normal)

Les enfants s'endorment n'importe où (et c'est normal)

Les moins de 5 ans s'assoupissent en moyenne trois fois par mois dans un lieu incongru.

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

Cinq expertes répondent.

Ce que le manque de sommeil fait à votre corps

Ce que le manque de sommeil fait à votre corps

Dormir peu, c'est fatiguant et mauvais pour la santé

Les paralysies du sommeil, un cauchemar pour 8% de la population

Les paralysies du sommeil, un cauchemar pour 8% de la population

Terrifiantes pour les nombreuses personnes qui en souffrent, les paralysies du sommeil font le bonheur des films d’horreur.

Les chimpanzés aussi se lèvent la nuit

Les chimpanzés aussi se lèvent la nuit

On ne sait pas encore pourquoi, mais l'analyse de leurs habitudes de sommeil pourrait en dire long sur les nôtres.

Ne plus dormir, c'est possible

Ne plus dormir, c'est possible

Le sommeil est essentiel à la vie. Mais certaines personnes sont mystérieusement capables de peu, voire de ne pas dormir du tout pendant des mois... et même des années.

Est-on fait pour dormir d’une traite ou de manière segmentée? 

Est-on fait pour dormir d’une traite ou de manière segmentée? 

Chez les scientifiques, le débat est ouvert. 

VIDÉO. Que se passe-t-il si vous ne quittez jamais votre lit?

VIDÉO. Que se passe-t-il si vous ne quittez jamais votre lit?

Vous ne voulez vraiment pas le faire.

Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois d'un régime alimentaire trop gras

Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois d'un régime alimentaire trop gras

Selon une nouvelle étude publiée dans le cadre de la semaine de l'obésité début novembre, les conséquences d'une mauvaise nuit de sommeil sont bien plus lourdes qu'on ne pourrait le soupçonner. Les travaux, menés par le centre médical du Cedars...

Un commentateur chinois s’est endormi pendant Real-PSG

Un commentateur chinois s’est endormi pendant Real-PSG

Ce journaliste n'a apparemment pas apprécié ce choc du premier tour de la Ligue des champions.

Dormir en position «cuillère», c'est sexiste?

Dormir en position «cuillère», c'est sexiste?

Un journaliste américain s'est lancé dans une grande tirade contre la violence symbolique de ce qu'il assimile à un rapport de force dominant/dominé.

Pour mieux dormir, mieux vaut rester éveillé

Pour mieux dormir, mieux vaut rester éveillé

Si vous avez des problèmes pour trouver le sommeil, la solution (paradoxale) est de restreindre vos nuits.

«Sleep»: un album de huit heures créé spécialement pour faire dormir les gens

«Sleep»: un album de huit heures créé spécialement pour faire dormir les gens

Max Richter voulait aider les gens à bien dormir et a imaginé un paysage musical dans lesquels ils pourraient plus facilement le faire.

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