Pourquoi personne ne tient ses bonnes résolutions
Elles sont souvent irréalistes. Connais-toi toi-même...
- Feux d'artifice pour la Saint-Sylvestre à Kuala Lumpur. REUTERS / Bazuki Muhammad -
Cet article a été écrit pour la nouvelle année 2010, mais comme les bonnes résolutions jamais tenues, il est toujours d'actualité...
Qui n'a jamais vu un de ses amis éteindre sa cigarette à minuit le 31 décembre, jurant que c'était la dernière des dernières, et qui n'a jamais vu ce même ami, une semaine plus tard, s'en griller une petite à la pause café? Qui ne s'est jamais promis, un soir du 31 entre la poire et le fromage de s'inscrire au club de gym du quartier? De la même manière qu'on ressort chaque année du placard de vieilles guirlandes pour les étendre sur le sapin, à chaque nouvelle année s'accroche son lot de résolutions non tenues.
Les Babyloniens seraient les premiers à avoir eu l'idée de profiter de la nouvelle année pour tenter de devenir une meilleure personne, soit près de deux millénaires avant notre ère. La nouvelle année commençait alors à la nouvelle lune, qui suit l'équinoxe de printemps.
Si aujourd'hui les résolutions les plus populaires sont de maigrir, d'arrêter de fumer ou de faire du sport, les Babyloniens eux s'efforçaient de rendre le matériel agricole emprunté. Les origines de la coutume sont également religieuses: les juifs, par exemple, commencent leur nouvelle année, Roch Hachana, par 10 jours de pénitence où ils sont tenus de pardonner et de demander pardon pour les actes peu glorieux commis l'année précédente.
Les raisons de l'échec
Seulement 12% d'entre nous tiennent leurs bonnes résolutions, si l'on en croit l'étude menée par le professeur Wiseman de l'université de d'Hertfordshire auprès de 3.000 volontaires. Parmi tous ceux qui se sont juré le 31 décembre 2008 d'arrêter de fumer, plus de 70% ont échoué. Les esthètes soucieux de leur apparence qui voulaient maigrir et profiter de 2009 pour se sculpter un corps de rêve ont également raté leur coup à plus 70%.
Si les hommes comme les femmes échouent en grande majorité à tenir leur bonne résolution, il semblerait que les deux sexes n'échouent pas pour les mêmes raisons. Ces messieurs auraient tendance à avoir les yeux plus gros que le ventre: «Les hommes peuvent parfois pêcher par machisme, explique le chercheur, en se croyant capable de l'impossible. Je leur conseillerais d'avoir des buts plus raisonnables.» Les femmes en revanche auraient tendance à ne pas oser viser très haut. Elles préfèreraient garder leurs bonnes résolutions secrètes, pour ne pas avoir à se justifier devant leurs proches si elles ne parvenaient pas à les tenir. «Elles se privent du soutien de leur entourage», indique le professeur Wieseman.
«Manger plus de chocolat»
Les 12% de courageux qui parviennent à tenir les engagements qu'ils ont pris envers eux-mêmes ne sont pas pour autant surhumains. La psychologue Sophie Achard, spécialiste de la psychologie de la motivation l'explique:
«Pour parvenir à tenir ses bonnes résolutions, le mieux est de n'en prendre qu'une.»
Dur, dur en effet d'arrêter de fumer tout en faisant un régime, et en allant à la piscine trois fois par semaine.
Et d'y avoir réfléchi avant que ne sonne les douze coups de minuit. Beaucoup d'entre nous prennent tous les ans la même bonne résolution: rien de pire pour le moral que de se rappeler chaque année l'échec de l'année précédente. La psychologue poursuit:
«Il ne faut pas hésiter à mettre en place un système de récompense et à se féliciter pour chaque micro progrès accompli.»
Plutôt que de se focaliser sur le chemin à parcourir, flattez-vous de ce que vous avez déjà accompli. Le professeur Wieseman conseille de ne pas se fixer d'objectifs chiffrés, comme «perdre 4 kilos» mais de se concentrer sur les résultats, comme «plus plaire aux femmes».
L'ambassadrice des personnes âgées britanniques, Dame Joan Bakewell a elle choisit de ne se fixer que des objectifs qui lui procurent du plaisir. «En vieillissant, mes bonnes résolutions sont de plus en plus axées sur le plaisir. L'année dernière j'ai décidé de manger plus de chocolat noir. Pour moi, c'est une façon de me détacher de mon éducation puritaine.» La sagesse viendrait de la bouche des aînés. Parmi les sondés par le professeur Wiseman, il n'y a qu'un seul groupe qui a tenu sa bonne résolution à plus de 70%: ceux qui avaient décidé de «plus profiter de la vie».
Judith Duportail
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Mis à jour le 31/12/2012 à 10h51
cette impossibilité chronique à tenir ces bonnes résolutions prisent lors des fêtes de fin d'année. la première bonne résolution à prendre est justement de ne pas en prendre à ce moment de l'année, dans la mesure où notre cerveau va nous rejouer le même scénario, qui consiste à prendre une résolution, puis d'y renoncer à cause de très bonnes raisons qui nous ont décidé à ne pas mettre en oeuvre ses bonnes résolutions.
Les résolutions de début d'année sont un mythe puissant duquel il est difficile de sortir. Pourtant il va bien falloir s'y résigner.
Pour réussir, il faut sortir de la boucle infernal dans laquelle le cerveau nous enferme et arrêter de prendre des résolutions à cette période de l'année.
Je conseille fortement aux sceptiques de lire "l'erreur de Descartes" et "Spinoza avait raison" d'Antonio R. Damasio.
Les Babyloniens, au IIème siècle av.J.-C ?
Il y a une grosse erreur chronologique, l'auteur voulait certainement écrire " IIème millénaire av.J-C ".
D'autant plus que cette croyance populaire est erronée. Avez-vous une référence scientifique à citer à ce sujet ?
Après celle soulignée par Antony, je me permets de mettre le doigt sur une autre: la mention d'un solstice au printemps. Là aussi, l'auteur voulait sans doute écrire "équinoxe".
Merci! Nous avons corrigé.
Cordialement
CC
Le problème avec toutes ces résolutions c'est que l'on veut voir trop grand et trop gros. Le mieux, c'est de diviser tout ça et d'en faire des mini résolutions qui sont bien plus facile à tenir. Faire une mise à jour tous les 6 mois aide à maintenir le cap. :)
Par exemple je viens juste de réajuster les miens sur mon blog. On y apprend en même temps incroyable histoire de la police secrète des bonnes résolutions. A lire. Absolument. Pour retrouver un nouveau gout à ses résolutions :
http://www.revolutionpersonnelle.com/2011/08/ecrire-ses-buts-cest-risquer-sa-vie/
Je me suis fixé comme but d'analyser les humains. C'est très marrant un humain. Lisez Maine de Biran. Un humain c'est comme un moineau, une fourmi, ça a des habitudes et ça n'en change pas. Il a donc beau prendre des résolutions pour changer, c'est impossible. Une machine est une machine, ça fonctionne. Le libre arbitre n'existe pas, puisque l'univers ne peut faire de mécanismes allant à l'encontre de ses propres mécanismes.