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La meilleure routine du matin, prouvée par la science

La meilleure routine du matin, prouvée par la science

Marre de se lever du pied gauche? Des scientifiques ont trouvé la formule magique pour commencer sa journée dans la bonne humeur.

Faire des siestes trop souvent pourrait être le signe d'une mauvaise santé

Faire des siestes trop souvent pourrait être le signe d'une mauvaise santé

Une récente étude démontre que les «siesteurs» réguliers peuvent présenter un risque d'hypertension 12% supérieur à celui des personnes qui ne dorment jamais (ou rarement) en journée.

Les insomnies peuvent-elles engendrer un déclin cognitif?

Les insomnies peuvent-elles engendrer un déclin cognitif?

Selon une nouvelle étude impliquant près de 1.800 participants, un manque de sommeil aigu à l'âge adulte participerait au développement de troubles de la concentration et de la mémoire.

Le réchauffement climatique nuit à votre sommeil

Le réchauffement climatique nuit à votre sommeil

Et avec la hausse des températures, vous allez de moins en moins dormir.

Le syndrome des jambes sans repos, un mal méconnu qui peut avoir de lourdes conséquences

Le syndrome des jambes sans repos, un mal méconnu qui peut avoir de lourdes conséquences

Ce trouble chronique qui touche 2% des Français peut avoir de nombreuses répercussions sur la vie. Souvent minimisé, il est encore aujourd'hui difficilement traité.

Les enfants qui font la sieste apprennent-ils mieux à lire et à écrire?

Les enfants qui font la sieste apprennent-ils mieux à lire et à écrire?

Une étude préliminaire atteste d'un lien positif entre repos diurne et capacité à faire correspondre des lettres et des sons.

Le gène des «dormeurs d'élite», un nouvel espoir pour guérir la démence

Le gène des «dormeurs d'élite», un nouvel espoir pour guérir la démence

Le sommeil pourrait avoir un rôle dans le ralentissement des maladies dégénératives.

Gadgets pour mieux dormir: beaucoup de marketing, pas assez de science

Gadgets pour mieux dormir: beaucoup de marketing, pas assez de science

Nombre de spécialistes du sommeil restent perplexes quant au sérieux des méthodes employées.

Surprise, les écrans pourraient en fait aider à dormir

Surprise, les écrans pourraient en fait aider à dormir

Deux récentes études viennent contredire ce qu'on pensait jusqu'à présent.

Dormir une heure de plus par jour ferait maigrir

Dormir une heure de plus par jour ferait maigrir

Le sommeil est-il le secret de la perte de poids?

Nos yeux s'agitent-ils lorsqu'on rêve pour nous protéger des prédateurs?

Nos yeux s'agitent-ils lorsqu'on rêve pour nous protéger des prédateurs?

Une nouvelle étude chinoise vient de prouver pour la première fois une très vieille hypothèse sur la fonction du sommeil paradoxal.

La science peut vous aider à mieux vous souvenir du prénom des gens

La science peut vous aider à mieux vous souvenir du prénom des gens

La clef pour ne plus se tromper à la machine à café.

Pendant longtemps, les gens avaient deux périodes de sommeil

Pendant longtemps, les gens avaient deux périodes de sommeil

L'habitude oubliée du «sommeil biphasique» a perduré pendant des millénaires.

Nos rêves ont-ils un sens? Et autres questions communes à leur propos

Nos rêves ont-ils un sens? Et autres questions communes à leur propos

Des experts répondent à quatre des interrogations les plus classiques.

Manger du fromage peut-il provoquer des cauchemars?

Manger du fromage peut-il provoquer des cauchemars?

[L'Explication #40] Un mythe pas totalement infondé.

Notre créativité est exacerbée lors d'une phase précise du sommeil

Notre créativité est exacerbée lors d'une phase précise du sommeil

Thomas Edison et Salvador Dalí utilisaient des techniques pour se réveiller pile à ce moment-là.

Fumer un joint pour s'endormir n'est pas une si bonne idée

Fumer un joint pour s'endormir n'est pas une si bonne idée

Une étude a établi un lien entre consommation de cannabis et troubles du sommeil.

Pourquoi ressentons-nous le besoin de dormir?

Pourquoi ressentons-nous le besoin de dormir?

Et pourquoi avons-nous l'impression d'être régénérés après une bonne nuit de sommeil? Ce n'est pas pour rien que nous passons un tiers de notre vie à dormir. Une protéine pourrait nous offrir un bout de réponse.

Voici la meilleure heure de coucher pour avoir un cœur en bonne santé

Voici la meilleure heure de coucher pour avoir un cœur en bonne santé

Se mettre au lit entre 22h et 23h semble particulièrement bénéfique aux femmes.

On comprend un peu mieux pourquoi le lait chaud fait dormir

On comprend un peu mieux pourquoi le lait chaud fait dormir

Menée sur des souris, une étude chinoise vient d'isoler une molécule augmentant le sommeil de 400%.

Cinq conseils pour que le changement d'heure soit moins dur à vivre

Cinq conseils pour que le changement d'heure soit moins dur à vivre

Attention, dans la nuit de samedi à dimanche, il va falloir reculer les montres d'une heure.

Le risque d'obésité décroît chez les bébés qui font bien leurs nuits 

Le risque d'obésité décroît chez les bébés qui font bien leurs nuits 

Les nouveau-nés dormant plus longtemps et se réveillant moins souvent semblent mieux réguler leur appétit.

Pourquoi ruminons-nous nos peurs à 3h du matin?

Pourquoi ruminons-nous nos peurs à 3h du matin?

Vous n'êtes pas seul à vous réveiller vers cette heure-là. Explications.

7 conseils pour ne pas vous faire avoir en achetant votre matelas

7 conseils pour ne pas vous faire avoir en achetant votre matelas

En matière de literie, le consommateur se retrouve face à la stratégie d'«offuscation» des entreprises, qui consiste à compliquer la recherche d'informations pour augmenter les profits.

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

La Lune n'affecterait pas le sommeil des hommes et des femmes de la même façon

Les résultats d'une nouvelle étude indiquent que les hommes subissent davantage de désagréments.

Les avantages insoupçonnés de dormir nu

Les avantages insoupçonnés de dormir nu

Qualité de sommeil améliorée, meilleure santé sexuelle et estime de soi regonflée: voici pourquoi il faut retirer son pyjama (et pas que) au lit.

Les conseils d'un coach de sommeil des JO pour bien dormir

Les conseils d'un coach de sommeil des JO pour bien dormir

L'équipe américaine d'haltérophilie a fait appel à un spécialiste afin de préparer les sportifs aux Jeux olympiques de Tokyo.

Pourquoi certaines personnes parlent-elles dans leur sommeil?

Pourquoi certaines personnes parlent-elles dans leur sommeil?

L'alcool et le stress peuvent favoriser la somniloquie, qui prend la forme d'une discussion avec un interlocuteur imaginaire.

Y a-t-il des techniques pour se rendormir dans la nuit?

Y a-t-il des techniques pour se rendormir dans la nuit?

Il existe des stratégies pour que ce réveil à 4h44 ne sonne pas la fin de votre nuit de sommeil.

Ne regardez pas un énième épisode de série ce soir

Ne regardez pas un énième épisode de série ce soir

Allez plutôt vous coucher, votre corps vous remerciera.

Les oiseaux migrateurs dorment-ils en volant?

Les oiseaux migrateurs dorment-ils en volant?

[L'explication #10] Ou finissent-ils avec des cernes jusqu'au bec à chacun de leurs périples?

Un mauvais sommeil double le risque de dysfonctionnements sexuels chez la femme

Un mauvais sommeil double le risque de dysfonctionnements sexuels chez la femme

Cette nouvelle étude s'est concentrée sur la sexualité des femmes âgées de 53 ans en moyenne.

Les rêves agités des poulpes

Les rêves agités des poulpes

Les céphalopodes changent de couleur et de texture quand ils dorment.

Les oreillers, peluches et tours de lit sont toujours les causes principales de morts subites du nourrisson

Les oreillers, peluches et tours de lit sont toujours les causes principales de morts subites du nourrisson

Aux États-Unis, trois décès inattendus sur quatre se produisent dans des environnements de sommeil dangereux.

Les cauchemars ont aussi de bons côtés

Les cauchemars ont aussi de bons côtés

Les cauchemars sont un moyen de digérer nos émotions. 

Selon la science, il est possible de communiquer avec une personne qui est en train de rêver

Selon la science, il est possible de communiquer avec une personne qui est en train de rêver

Les rêveurs ont notamment été capables de répondre à des questions ou encore aptes à faire des mathématiques.

Le Covid-19 a créé de nouveaux travailleurs de nuit

Le Covid-19 a créé de nouveaux travailleurs de nuit

Le télétravail et le couvre-feu peuvent constituer une aubaine pour les couche-tard.

Ces enfants qui ont mieux vécu le confinement que les autres

Ces enfants qui ont mieux vécu le confinement que les autres

Si les troubles du sommeil ont augmenté chez les enfants lors du premier confinement, le cadre protecteur de la famille a amorti le choc de la crise sanitaire et économique.

Vous avez du mal à dormir dans un nouvel endroit? Tout se passe dans votre cerveau

Vous avez du mal à dormir dans un nouvel endroit? Tout se passe dans votre cerveau

Les chercheurs appellent cela «l'effet de la première nuit».

Dis-moi dans quelle position tu dors, je te dirai qui tu es

Dis-moi dans quelle position tu dors, je te dirai qui tu es

Six grandes catégories de dormeurs et de dormeuses, pour six types de personnalités.

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