dormir

53 articles
La meilleure position pour bien dormir

La meilleure position pour bien dormir

La qualité de votre sommeil peut jouer sur votre santé et sur votre humeur.

Pour bien dormir, prenez un bain deux heures avant de vous coucher

Pour bien dormir, prenez un bain deux heures avant de vous coucher

Autre condition: à une température de 40 à 42,5 degrés.

Dormir avec un générateur de bruit blanc n’est peut-être pas une si bonne idée

Dormir avec un générateur de bruit blanc n’est peut-être pas une si bonne idée

En plus d'engendrer une certaine accoutumance, l'efficacité de ces appareils sonores serait variable d’une personne à l’autre.

La meilleure (et la pire) position pour dormir quand on a mal au dos

La meilleure (et la pire) position pour dormir quand on a mal au dos

La position fœtale est la plus populaire, mais elle fait souffrir les articulations.

Comment faire pour se souvenir de ses rêves?

Comment faire pour se souvenir de ses rêves?

Tout dépend du temps que vous mettez à vous endormir ou à vous réveiller.

Les enfants s'endorment n'importe où (et c'est normal)

Les enfants s'endorment n'importe où (et c'est normal)

Les moins de 5 ans s'assoupissent en moyenne trois fois par mois dans un lieu incongru.

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

A-t-on vraiment besoin de dormir huit heures par nuit?

Cinq expertes répondent.

Ce que le manque de sommeil fait à votre corps

Ce que le manque de sommeil fait à votre corps

Dormir peu, c'est fatiguant et mauvais pour la santé

Les paralysies du sommeil, un cauchemar pour 8% de la population

Les paralysies du sommeil, un cauchemar pour 8% de la population

Terrifiantes pour les nombreuses personnes qui en souffrent, les paralysies du sommeil font le bonheur des films d’horreur.

Les chimpanzés aussi se lèvent la nuit

Les chimpanzés aussi se lèvent la nuit

On ne sait pas encore pourquoi, mais l'analyse de leurs habitudes de sommeil pourrait en dire long sur les nôtres.

Ne plus dormir, c'est possible

Ne plus dormir, c'est possible

Le sommeil est essentiel à la vie. Mais certaines personnes sont mystérieusement capables de peu, voire de ne pas dormir du tout pendant des mois... et même des années.

Est-on fait pour dormir d’une traite ou de manière segmentée? 

Est-on fait pour dormir d’une traite ou de manière segmentée? 

Chez les scientifiques, le débat est ouvert. 

VIDÉO. Que se passe-t-il si vous ne quittez jamais votre lit?

VIDÉO. Que se passe-t-il si vous ne quittez jamais votre lit?

Vous ne voulez vraiment pas le faire.

Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois d'un régime alimentaire trop gras

Une seule nuit de mauvais sommeil équivaut à six mois d'un régime alimentaire trop gras

Selon une nouvelle étude publiée dans le cadre de la semaine de l'obésité début novembre, les conséquences d'une mauvaise nuit de sommeil sont bien plus lourdes qu'on ne pourrait le soupçonner. Les travaux, menés par le centre médical du Cedars...

Un commentateur chinois s’est endormi pendant Real-PSG

Un commentateur chinois s’est endormi pendant Real-PSG

Ce journaliste n'a apparemment pas apprécié ce choc du premier tour de la Ligue des champions.

Dormir en position «cuillère», c'est sexiste?

Dormir en position «cuillère», c'est sexiste?

Un journaliste américain s'est lancé dans une grande tirade contre la violence symbolique de ce qu'il assimile à un rapport de force dominant/dominé.

Pour mieux dormir, mieux vaut rester éveillé

Pour mieux dormir, mieux vaut rester éveillé

Si vous avez des problèmes pour trouver le sommeil, la solution (paradoxale) est de restreindre vos nuits.

«Sleep»: un album de huit heures créé spécialement pour faire dormir les gens

«Sleep»: un album de huit heures créé spécialement pour faire dormir les gens

Max Richter voulait aider les gens à bien dormir et a imaginé un paysage musical dans lesquels ils pourraient plus facilement le faire.

Pourquoi il ne faut pas tricher avec le sommeil

Pourquoi il ne faut pas tricher avec le sommeil

Un doctorant a modifié son cycle du sommeil pour finir sa thèse. Il ne recommencera vraisemblablement pas.

Les femmes dorment plus que les hommes (et se réveillent de moins bonne humeur)

Les femmes dorment plus que les hommes (et se réveillent de moins bonne humeur)

Des études ont montré que les femmes avaient besoin de plus de sommeil parce que leur cerveau exécute plus de tâches en même temps.

Notre cerveau serait plus gros le matin

Notre cerveau serait plus gros le matin

La taille du cerveau varie au cours de la journée et sa diminution momentanée est aussi considérable que celle (définitive) advenant aux personnes atteintes d’Alzheimer en un an.

Faut-il partager son lit avec son chien?

Faut-il partager son lit avec son chien?

Lorsque sa petite amie s'est rendue compte que son chien dormait avec lui, qu'ils devraient dormir tous les trois, et qu'elle s'en est plainte, Dan Crane s'est mis à s'interroger sur cette pratique qui lui semblait jusque là anodine.  ...

Voici le temps de sommeil idéal pour chaque tranche d'âge

Voici le temps de sommeil idéal pour chaque tranche d'âge

Dormir trop ou trop peu a de sérieuses conséquences sur la santé et affecte le fonctionnement même de nos gènes. Un manque de sommeil chez les bébés pourrait par exemple conduire ces derniers à l’obésité et au diabète. ...

L'autre danger du cododo: être torturé par son bébé

L'autre danger du cododo: être torturé par son bébé

Le cosleeping (soit le fait de dormir avec son bébé) n’est pas qu’un énième sujet de polémique très inflammable sur lequel s’affrontent régulièrement les adeptes du cododo et les professionnels de santé qui estiment qu’il s’agit d’une...

Pourquoi les gros repas nous épuisent

Pourquoi les gros repas nous épuisent

Vous avez du mal à émerger après la dinde de Thanksgiving (comme un certain nombre d’Américains et l’auteure de ce texte) ou après la bûche, le foie gras et les huîtres de Noël? Il existe des explications chimiques à cette fatigue, autres que...

Pourquoi dormons-nous toujours avec nos téléphones portables allumés?

Pourquoi dormons-nous toujours avec nos téléphones portables allumés?

Le fait est désormais entendu: dormir avec votre téléphone portable allumé à proximité est vivement déconseillé, en raison des effets néfastes sur le sommeil auxquels cela vos expose. L’hyper-vigilance par exemple, qui désigne un état de tension...

Pourquoi vous devriez dormir avec un pied en dehors de la couette

Pourquoi vous devriez dormir avec un pied en dehors de la couette

Vous êtes-vous déjà réveillé avec un pied qui dépassait de la couette? Après avoir lu cet article, vous ferez peut-être en sorte que cela se reproduise plus souvent. «Cela pourrait vous aider à la fois à mieux dormir, et à vous endormir plus vite»...

Nuit blanche

Nuit blanche

Si vous ne dormez que 6 heures, c'est un peu comme si vous étiez ivre

Si vous ne dormez que 6 heures, c'est un peu comme si vous étiez ivre

Dormir six heures par nuit n’est pas suffisant pour bien se reposer. Selon une étude australienne, une personne qui dort six heures par nuit pendant deux semaines a les mêmes temps de réaction rallongés que quelqu’un qui a un gramme d’alcool par...

Google Naps: la Google Maps qui vous dit où faire la sieste

Google Naps: la Google Maps qui vous dit où faire la sieste

Un groupe d'utilisateurs néerlandais de Google Map a créé «Google Nap» («Google Sieste») pour, comme son nom l'indique, repérer sur une carte interactive «les endroits les plus agréables et cool du monde pour faire une sieste bien méritée», écrit...

Ne pas dormir détruirait nos neurones

Ne pas dormir détruirait nos neurones

Besoin de dormir? Vous feriez mieux de ne pas lutter. Une nouvelle étude de l’Ecole de médecine de l’université de Pennsylvanie révèle ce qui pourrait bien être une conséquence néfaste du manque de sommeil: la perte de neurones.  ...

La plus grosse des idées fausses sur les oiseaux: ils ne dorment pas dans leur nid

La plus grosse des idées fausses sur les oiseaux: ils ne dorment pas dans leur nid

Pour se reposer, ils choisissent plein d'endroits étonnants.

Voilà pourquoi vous pouvez croire aux extraterrestres (et aux fantômes)

Voilà pourquoi vous pouvez croire aux extraterrestres (et aux fantômes)

Qui n'a jamais eu la frousse de sa vie en apercevant, en pleine nuit, une forme spectrale au bout de son lit? Et qui n'a pas soutenu mordicus en se réveillant, après un hurlement digne des plus grandes actrices de films d'horreur, que si, la Dame...

Arrêtez de fumer, vous dormirez mieux

Arrêtez de fumer, vous dormirez mieux

S’il fallait une nouvelle raison d’arrêter de fumer, la voici. La fumée du tabac interfère avec l’expression de certains gènes au sein des tissus pulmonaires et cérébraux. Voici quelles en sont les conséquences.

Faire une sieste, ça réveille

Faire une sieste, ça réveille

Toutes les études convergent: il est bénéfique de s’endormir dans la journée. Mais quand et pendant combien de temps?

Avant 7 ans, se coucher à heure fixe réduit les risques de troubles du comportement

Avant 7 ans, se coucher à heure fixe réduit les risques de troubles du comportement

Nous vivons mieux en respectant quelques rituels. Et ces rituels commencent dès l’enfance, notamment au moment si important de l’endormissement. Une étude récente démontre l’importance que peut avoir, pour l’équilibre mental des enfants, le resp...

On a trouvé la protéine du jet-lag

On a trouvé la protéine du jet-lag

Si vous n’arrivez pas à dormir pendant vos trajets en avion, trop occupé(e) que vous êtes à pleurer, vous devez sacrément galérer à gérer les effets du décalage horaire. Mais rassurez-vous ça va changer, des scientifiques d'Oxford University...

Chez les femmes, mal dormir accélère le vieillissement de la peau

Chez les femmes, mal dormir accélère le vieillissement de la peau

Hier, il fallait souffrir pour être belle. Aujourd’hui, il suffit de dormir pour le rester plus longtemps. Telle est la conclusion d’une étude dermatologique menée aux Etats-Unis et financée par un célèbre fabricant américain de cosmétiques.

Comment savoir si vous dormez assez

Comment savoir si vous dormez assez

Tout le monde n'a pas les mêmes besoins en sommeil. Voici quelques conseils pour déterminer les vôtres.

Peut-on dormir assis sans dormir debout ensuite?

Peut-on dormir assis sans dormir debout ensuite?

Quand on prend l'avion ou le train, on n'a pas vraiment le choix. Est-il possible de passer une bonne nuit de sommeil dans cette position? Quelques-uns des secrets du sommeil en position assise.

Newsletters